第3期（６月）ストレスマネージメント講座（全２回）
ストレスや怒りと上手に付き合う2日間
これまで「アンガーマネジメント講座」として準備を進めてまいりましたが、より多角的に、そして日常のあらゆるシーンで役立てていただけるよう、内容をパワーアップ！
この度、「ストレスマネジメント講座」としてリニューアル開催することが決定いたしました。
こんなお悩み、ありませんか？
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ついカッとなって後悔することがある
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イライラが続いて、仕事や家事に集中できない
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「自分が我慢すればいい」と感情を押し殺してしまう
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漠然とした不安や疲れ、ストレス症状つらい
怒りは、実は「心のSOS（ストレスサイン）」であることがほとんどです。 今回の講座では、怒りだけでなく、その根源にある「ストレス」との付き合い方やストレス症状改善のヒントについてなど、2回にわたってじっくり学びます。
講座カリキュラム
【テーマ】ストレスや怒りとの付き合い方
第1回：怒りや感情のメカニズム
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日時：6月11日(木) 20:00～21:30
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内容： 感情に振り回されないための第一歩は「敵を知ること」です。感情にはそれぞれ大切な役割があります。怒りがどこから湧いてくるのか、その仕組みを理解しましょう。
第2回：ストレス対処法
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日時：6月18日(木) 20:00～21:30
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内容： 自分の怒りや、ストレスを感じる原因を深掘りします。知るだけで終わらず、明日からすぐに使える具体的なセルフケア・対処法を身につけます。
この講座を受けると……
単に「怒りを抑える」のではなく、自分の感情を客観的に眺め、ケアできるようになります。 そのことで、周りの人との関係も驚くほどスムーズになります。
夜の時間帯ですので、リラックスした状態でご参加いただけます。 皆さんと一緒に、心地よい毎日のためのヒントを見つけられるのを楽しみにしています！
開催方法
オンライン（Zoom）
・参加できない回は期間限定でYouTube視聴が可能です
・期間中何度も復習することができます
参加費
15,000円（税込）／全２回分
講師
堀川 香代
公認心理師／産業カウンセラー
株式会社ら・らぽーと 代表
Spinal Signal Decoding学会認定 SSD 1級研究員
企業のメンタルヘルス支援や心理カウンセリングを通して、多くの方の感情と言葉に向き合ってきました。
感情を言葉にすることは、自分自身を理解する大切なプロセスです。この講座が、自分の感情と少しやさしく向き合う時間になれば嬉しく思います。
お申し込み・ご参加方法について
本講座は、noteの有料記事をご購入いただくことで参加申し込みとなります。
記事をご購入いただいた方のみ、講座参加用のZoom URLをご覧いただけます。
ご購入後、記事内に表示されるURLより講座にご参加ください。
なお、本講座のZoom URLはご購入者様のみがご利用いただけるものです。
恐れ入りますが、URLを第三者へ共有することはご遠慮いただきますようお願いいたします。
参加できない場合について
当日ご都合が合わない場合でも、返金は行っておりません。
その代わり、講座終了後に期間限定のYouTubeアーカイブ視聴をご用意いたします。
当日参加できない方も、後日ゆっくりご視聴いただくことが可能です。
お申込みは下記からお申込みください
https://note.com/laraport_6215/n/n7f6a273b66d0?app_launch=false
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